فوائد التفاح

فوائد التفاح كثيره جدا ومنها

التفاح يقلل الكولسترول

للتفاحه الواحده متوسطة الحجم تحتوي على حوالي أربعة غرامات من الألياف. بعض هذه الالياف هي البكتين،  وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان التي تم تساعد في انخفاض مستويات الكولسترول الضار للجسم

التفاح يساعد في خفض الوزن

ursolic acid هو احد مكونات قشر التفاح، هو شيء يسمى حمض أورسوليك، الذي يرتبط بانخفاض خطر البدانة

التفاح يكافح المشاكل والامراض التنفسيه

خمسه تفاحات في الاسبوع اي اقل من واحده يوميا تساعد في تحسين وظائف الرئة، حسبما ذكرت مجلة الصحة، على الأرجح بسبب مضادات الأكسدة المسماة  كرستين وموجوده في قشر التفاح (وكذلك في البصل والطماطم)

التفاح يكافح نزلات البرد

التفاح يعتبر مصدرا جيد لتعزيز الجهاز المناعي وتزويد الجسم ب فيتامين (ج)، التفاحه الواحده متوسطه الحجم تحتوى على 8 ملليغرام من فيتامين (ج)

التفاح يكافح السرطان ونمو الخلايا السرطانيه

توجد مادة كيميائية في التفاح تساعد في منع سرطان القولونوكذلك في التفاح مركبات طبيعيه تكافح سرطان الكبد والقولون والثدي

التفاح يقلل من خطر مرض السكري

في دراسة نشرت في “المجلة الأمريكية للتغذية السريرية” تبين أن التفاح، وكذلك الكمثرى والعنب، تساعد بانخفاض خطر تطور النوع الثاني من داء السكري بسبب فئة من المواد المضادة للأكسدة، الأنثوسيانين، التي مسؤولة أيضا عن ألوان الأحمر والأرجواني والأزرق في الفاكهة والخضار

التفاح يساعد الذاكرة وانخفاض فرص تطوير مرض الزهايمر.